सिर्फ अक्षय कुमार बनने का सपना देखना क्या खुद की परवाह करने का सही तरीका नहीं है? या फिर जल्दी उठने की कोशिश करें, जिम जाने के लिए जरूरी नहीं है, आप अपने घर के सामने सड़क पर भी दौड़ सकते हैं और कुत्तों को आपका पीछा करने दे सकते हैं, क्योंकि वे आपको एक घंटे तक दौड़ाने की क्षमता रखते हैं।

 हर सुबह उठने के बाद और सोने से पहले अपने गंदे चेहरे को धोएं। कोविड के लिए सकारात्मक परीक्षण करना तरीका नहीं है, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और अपने आसपास या वातावरण के साथ सकारात्मक बनने के लिए ध्यान करें, मूल रूप से आप में से अधिक बनने के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें।

कुंभकर्ण (हिंदू महाकाव्य रामायण से रावण के एक शक्तिशाली राक्षस और छोटे भाई) से प्रेरित होना और बहुत लंबे समय तक सोना, बहुत कम सोने की तुलना में कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम जैसी पुरानी बीमारी का मुद्दा उठाता है। इसलिए इस प्रकार की समस्या को दूर करने के लिए आपको हर दिन 7 से 8 घंटे सोना चाहिए, और जागने के लिए एक सुसंगत समय सीमा निर्धारित करनी चाहिए।

हाइड्रेटेड रहने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को मछली के रूप में मानें और पानी के नीचे रहें!   नियमित रूप से लगभग 3-4 लीटर पानी पीएं। योग के साथ अपने शरीर को लचीला रखें और दोपहर के भोजन से पहले सलाद के साथ ताजे फल खाएं, जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखकर आपके समग्र शरीर को बढ़ाएगा।

 यदि आप अभी या कभी नहीं खाते हैं, तो इसे नियंत्रित करने की कोशिश करें और अपने आप को सीमित करें, क्योंकि विस्तारित पेट अन्य अंगों के खिलाफ धक्का देता है और आपको असहज बनाता है, जिससे थकान, सुस्त या उनींदापन भी महसूस हो सकता है और यह आपको बहुत महंगा पड़ेगा क्योंकि आपको नए कपड़े खरीदने की आवश्यकता होगी।